Produtos para o cabelo da perda e para o crescimento: o que mais útil fazemos o menu aproximado de alimentos para todos os dias

Produtos para o cabelo da perda e para o crescimento: o que mais útil fazemos o menu aproximado de alimentos para todos os dias

Os cabelos saudáveis ​​e bonitos são um reflexo de uma condição do nosso organismo.

Portanto, se nela há alguma violação, então eles, por sua vez, inevitavelmente envolvem problemas com o cabelo.

Os cabelos ficam escuros, secos, frágeis e divididos ou começam a cair.

Uma das principais razões para uma perda de cabelo é a alimentação inadequada.

Que produtos para cabelo de perda e para crescimento precisam ser comidos? Vamos falar sobre isso neste artigo.

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Como o alimento influencia uma condição de cabelo e pele?

O regime e a dieta do dia correto são de grande importância para o crescimento do cabelo, suas estruturas e formações em geral. As lâmpadas de cabelo recebem alimentos na forma de minerais de sangue e oxigênio. Folículos são muito sensíveis a quaisquer alterações em um organismo, mesmo tais como a observância de uma dieta para a diminuição ou um conjunto de peso.

No primeiro caso, o cabelo recebe menos quantidade necessária de branco, ferro, vitaminas. No segundo - feito incorretamente menu, incluindo o consumo excessivo de alimentos gordurosos, resulta no aumento da oleosidade do cabelo.

Produtos para o cabelo da perda e para o crescimento: o que mais útil fazemos o menu aproximado de alimentos para todos os dias Se a maioria é difícil reconsiderar a dieta e entender quais produtos de uma perda de cabelo os produtos mais úteis para o cabelo, é possível abordar o especialista.

O médico ensinará a distinguir as más gorduras do bem e recomendará o uso de mais proteínas vegetais.

Também existem fatores que influenciam, diretamente, a pele da cabeça.

A principal razão para violação de um estado e emergência de secura é o uso de quantidade insuficiente de líquido.

Os médicos recomendam beber cerca de dois litros de água por dia.

Produtos para cabelos: da perda e do crescimento

Alimento para o cabelo da perda e para o crescimento tem de conter tanto vegetal e proteína animal em uma dieta. Isso é peixe, pássaro, carne com pouca gordura, nozes, feijão. Os produtos são fontes de zinco que faltam apenas e levam a uma perda de cabelo. O iodo também é importante.

Pode ser encontrado em frutos do mar e algas marinhas. O consumo de vegetais e frutas é considerado obrigatório, eles contêm o maior número de minerais e vitaminas, tão necessários para o nosso cabelo.

Os alimentos com uma perda de cabelo devem ser equilibrados, especialmente durante a doença desenvolvida inesperadamente. Que produtos precisam ser comidos em uma perda de cabelo? O que precisa ser comido diariamente? Além disso, forneceremos o menu aproximado de alimentos em uma perda de cabelo:

  1. Óleos vegetais: germes de trigo, de oliva, hempy. É necessário adicionar estes óleos diariamente aos porridges, saladas de legumes frescos.
  2. Legumes frescos, incluindo ralado (cenoura, beterraba). As saladas de vegetais certamente devem estar com o curativo de óleos vegetais.
  3. Frutas (maçãs, citrinos). Tudo, as vitaminas que estão contidas neles, promovem o fortalecimento do cabelo e seu crescimento.
  4. Alimento proteico: peixes, aves (frango, peru), carne bovina. O uso de branco também é importante porque desde a recepção curta aos alimentos e há uma perda e seção de cabelo. Por exemplo, no primeiro dia é possível incluir peixes no menu (rio ou mar) e no dia seguinte - carne de frango ou peru. Pode ser carne branca e vermelha.

    Produtos para o cabelo da perda e para o crescimento: o que mais útil fazemos o menu aproximado de alimentos para todos os dias

  5. Contra uma perda de cabelo produtos lácteos fermentados são útil. É impossível esquecer também sobre a proteína do leite, sua digestão no corpo humano ocorre mais rapidamente do que a digestão das proteínas animais. Os produtos de leite fermentados exercem efeitos benéficos sobre a pele da cabeça e um folículo piloso.
  6. Nozes, especialmente nozes, são muito úteis, contêm gorduras, necessários para o cabelo.
  7. Kashi: trigo, arroz e aveia. O mingau pode ser usado para o café da manhã, e aqui melhorará o trigo sarraceno para o jantar ou o almoço. É ideal para temperá-lo com azeite.
  8. Água - um ritual diário e obrigatório, sem o qual a observância não será possível livrar-se de uma perda de cabelo. A água é uma necessidade vital para um corpo humano, portanto, você não é preguiçoso e não se esqueça de beber bastante líquido puro durante o dia.

Café da manhã, almoço e jantar

O pequeno-almoço tem que compreendem os seguintes produtos: queijo cottage (é possível com frutas), mingau ao qual é possível adicionar frutas também se mostrou muito doce; Também salgados, porcelana de arroz (é possível no leite) ou uma omelete com 2-3 ovos.

Almoço: batatas cozidas em um forno com carne de peixes ou aves, carne, legumes salada ou arroz com peixe / carne, verdes. Para o jantar haverá relevantes algas com carne cozida ou cozida, salada de peixe vegetal, queijo cottage ou kefir.

No nosso site você aprende sobre ciência de uma trikhologiya e você encontrará uma grande quantidade de artigos dedicados a uma perda de cabelo:

O que vale a pena excluir de uma dieta

Produtos para o cabelo da perda e para o crescimento: o que mais útil fazemos o menu aproximado de alimentos para todos os dias Existem produtos dos quais o cabelo desaparece.

Por exemplo, o álcool, hambúrgueres, cachorros-quentes, uma defumado, salgado, enlatados, grande quantidade de doces, as bebidas doces gaseificadas.

Tudo isso não suporta em si substâncias úteis e vitaminas, portanto, esses produtos devem ser excluídos da dieta sem ambiguidade.

Na observância exata de todas as regras dos resultados dos alimentos, não vai aguardar.

Em 2-3 meses a perda de cabelo será consideravelmente ser reduzida. O cabelo ganhará brilho, brilho, sedicidade e suavidade saudáveis, receberá saturação suficiente por umidade, vitaminas e minerais. Agora você sabe quais produtos são úteis para a perda de cabelo.